不眠症は見た目にも影響してしまう

こんにちは。
「雨が嫌だから太陽拳使ってよクリリン」と言われたけど、太陽拳は使えないクリリンの近藤です。

前回、僕自身の不眠症改善のキッカケとなった
『言葉とのご縁』のお話をお伝えさせていただきました。

ココをポチッとすると見れます。

今回は、
不眠症は見た目にも影響してしまうという衝撃の事実をお伝えさせていただきます。

最後まで読むと、睡眠の質が悪いと見た目にどんな影響が出るかがわかるのと、なぜ睡眠の改善法の情報がたくさんあるのに寝れなくて悩む方が増えているのかがわかります。

少しくらい寝れない日が続いてもそれは不眠症とは言われません。
誰だって心配事が増えたり、辛いことがあれば精神的なバランスを崩して眠れなくなることがありますから。

問題は寝れない日が続くようになったら、、、です。

寝れない日が続き不眠症になると、

などなど、見た目的にも良い事はないです。

見た目だけでなく、仕事に支障が出たりするようなら今すぐに真剣に自分自身の体と向き合ってください。

また、辛い時でも元気ないように見られるとみんなに心配かけちゃうからって思い、無理に笑顔を作って明るく振る舞っている方もそれが続くと危険。

頑張りすぎにもかかわらず、しっかりと休息が取れていない時に、僕らの脳みそは「このままでは危険だ！！はいOFF！！」って言ってスイッチをOFFモードに切り替えるからです。

その時、無気力になるだけなら良いですが、最悪これが精神疾患のスタートになる方もいます。

なので見た目だけの問題でも特に女性は辛いと思いますが、見た目の印象が悪いと仕事に影響もでるので男性にも辛い事だと思います。

睡眠でお悩みの方に喜んでいただきたいので、実際にうちの院でも指導させていただいてる内容をお伝えしたいと思うのですが、情報をたくさんお伝えすぎると一つ一つが中途半端に伝わってしまうかもしれないので今日も一つだけ（今後も一つずつ）お伝えさせていただきますね。

今日お伝えしたい事は、

継続（習慣化）できなきゃ今のまま

そのまんまの意味なのですがどういう意味かというと、

今までの延長が今の自分ですよね。

何年かけて作ってきましたか？

年齢を重ねていく事でいろいろな経験をし、今の自分の状態になる生活をしてきましたよね。

今までの延長が今の自分です。

不眠の悩みを解決するために「○○をすれば良い！」という良い情報はたくさんあります。

今は良い情報はたくさんあるんです。

でもなんで不眠に悩む方が増えているのかというのが問題なんです。

環境の問題。
これは大きいと思います。
光の問題とか食の問題、人間関係の問題など原因となる事は増えてますし。

でもこれよりも覚えててほしい事は、
みんな継続できないという問題なんです。

右利きの人が骨折して左手で箸を使うようになると、最初はすぐにうまくできないからイライラするけど３ヶ月も続けていたらどうなりますか？

ストレスなく使えますよね。

続けると変わるんです。
体って良くも悪くもそういう風にできています。

不眠症の改善法だけを調べたって継続しないと変わりません。

だって継続してないって事は、寝れなくなった今までの生活を継続しているんですから。

イメージつきますでしょうか？

僕的には、
継続（習慣化）できなきゃ今のまま

というのを知ってるという事の価値は本当に高いと思っています。

「そんなの当たり前じゃん」とか思っていないですか？

思ってたらその考え方危険ですよ。

『知ってる』と『できてる』は違いますからね。

継続（習慣化）できるポイントはもちろんあります。

それは、
1人でやらない事。

どういう事かを書こうと思ったのですが、
自分が何かを変える時って新しい事をするのがとても有効的なので、考えました！

この1人でやらないことってどういう事かを知りたい方は、LINEから

『継続のポイント』

と、メッセージください。

気になったら、調べる、行動にうつし試してみる。
これがとても重要なので気になる方はLINEでメッセージという行動をしてみてください。

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手順はこちらです。

①LINE登録する
②『継続のポイント』とメッセージ

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たくさんLINEが来ても対応できないので、
今のままが嫌だから変えたい！という気持ちがある方だけでお願いします。

ポイントとその理由もお伝えさせていただきますね♪

と、いうところで
今回も最後までご覧いただきありがとうございました。

お大事に♪

千葉県茂原市の
自律神経系症状の専門整体院
ごきげんすぺーす　近藤